Cada vez es más importante priorizar el cuidado de nuestro ojos, la contaminación, los rayos ultravioleta, los trabajos en condiciones de poca luz o la utilización constante de aparatos electrónicos como computadoras o celulares son algunos factores que afectan de manera muy significativa la salud de nuestos ojos.
En este artículo podrás observar 5 tips muy importantes que debes tener en cuenta al momento de cuidar tus ojos.
1- Visita al optómetra al menos una vez al año, esto permite que cualquier anomalía que puedan presentar tus ojos, sea estudiada y corregida a tiempo.
2- Procura una alimentacion sana, consume mucha frutas, verdura, pescados, jugos naturales, esto permite que las vitaminas, proteinas y minerales de los alimentos mantengan tus ojos saludables.
3- Proteje tus ojos de los impactos de los rayos nocivos del sol y de los aparatos electronicos, utilizando unos lentes con filtro UV y filtros blue block, esto permite que tus ojos no se vean afectados por los rayos ultavioleta que emite nuestro sol y las pantallas de los aparatos electrónicos y puedas salir y ulitizar computador o celular de forma tranquila.
4- Trata de dormir en lo posible entre 7 u 8 horas en la noche, esto permite que tus ojos descansen y esten alerta para tus jornadas diurnas, tambien ayuda a que tus ojos estén saludables.
5- Cuando realices tareas en la noche mantén una buena iluminación, esto ayuda a tus ojos a que no esten realizando grandes esfuerzos para visualizar tus tareas.
Por ultimos pero no menos importante, realiza ejercicio físico de forma constante, esto te servirá para mantener todo tu cuerpo y mente saludables y te permitira vivir de forma saludable.
